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Desde press de banca hasta sentadillas, la versatilidad de la barra la convierte en una herramienta ideal para quienes buscan ganar fuerza y tonificar su cuerpo.

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Riesgo de lesiones: El uso de barras en las rutinas de musculación puede aumentar el riesgo de lesiones si no se realiza con la técnica adecuada, lo que puede llevar a problemas musculares o articulares.

Descuidar la postura: Siempre controla la alineación de espalda, cabeza y cadera en los movimientos principales.

No es otra que la barra y discos que todos hemos utilizado, pero ahora le vamos a dar otra connotación donde realizaremos ejercicios que nos proporcionarán avances en el entrenamiento cardiovascular en combinación con fuerza-resistencia.

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Incorporar la barra en el entrenamiento permite trabajar diferentes grupos musculares al mismo tiempo, desde la parte top-quality del cuerpo hasta las piernas y el core.

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